Eu sempre achei que eu comia certo. Mas vi, com a ajuda da minha endocrinologista, vi que não era bem assim. Comia pouco, mas as coisas erradas, coisas cheias de açucar e gordura embutidas, por ex,, achocolatados (mesmo light), biscoitos água e sal, pães branco.
Me limitei a trocar minha alimentação ao máximo. Hoje, tento não consumir alimentos que não me fazem bem, como mais fibras e direitinho, sem ficar sem comer e também, muitas frutas e verduras naturais.
O que hoje coloco no meu carinhoPào integral de grãos ou light
Manteiga light, requeijão light, maionese light (para sanduíches)
Peito de peru light, ricota e queijo branco
Macarrão integral, arroz 7 grãos
Barra de cereais, torrada light e integral, geléia diet ou sem adição de açúcar
Água de coco, sucos naturais light e Coca-cola zero
Molho light para salada (sou péssima para temperar, compro pronto)
Queijos variados para dar um toque na salada, crotouns, soja crocante para a salada
Pepino, alface, acelga, tomate cereja, tomates, beringela, cenoura (básicão)
Banana, melancia, melão, pera e pessego (basico tb)
Se você tiver esses ingredientes em casa, nunca vai passar fome, nem deixar de comer comida saudável. Com eles, dá pra incrementar pratos, saladas e comer muito melhor! A dica é comprar livros (cuidado com revistas!!!!!!!) de comidas lights, saladas e coisas saudáveis. Tem dicas incríveis, teste tudo e veja que delícia que é!
